13 августа 2024

Врач Зарайской больницы рассказала о пользе активного отдыха

Сидячий образ жизни приводит к различным заболеваниям и ухудшению самочувствия. Однако активный отдых может стать отличным способом улучшить здоровье и настроение.

Активный отдых включает в себя различные виды деятельности, такие как прогулки, катание на велосипеде, плавание, йога и многое другое. Эти занятия способствуют укреплению иммунитета, снижению стресса и улучшению настроения.

«Прогулки на свежем воздухе помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Катание на велосипеде способствует развитию выносливости и укреплению мышц ног. Плавание улучшает работу дыхательной системы и укрепляет мышцы всего тела», — добавила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.

Активный отдых должен быть регулярным. Рекомендуется заниматься им не менее 30 минут в день.